القلق مقابل الاكتئاب: أيهما لدي (أو كلاهما؟)

س: هل يمكن أن يكون لديك القلق والاكتئاب في نفس الوقت؟

ج: عادة ما يحدث القلق والاكتئاب معًا ، ولكن يمكنك اختبارهما بشكل منفصل أيضًا. في حين أن للقلق والاكتئاب أعراضهما وخصائصهما السريرية ، إلا أن هناك بعض التداخل.

الشعور بالاكتئاب يمكن أن يسبب لنا القلق والقلق يمكن أن يسبب لنا الاكتئاب.

إذا كنا نعمل مع شخص يبدو أنه يعاني من الكثير من أعراض الاكتئاب ، ولكن هناك أيضًا درجة عالية من القلق هناك ، فأننا نحاول تقريبًا فرز الدجاج والبيض. نحن نحاول معرفة أيهما كان الأول وهل تسبب في الآخر؟

يمكن أن تشمل العلامات المميزة للاكتئاب ما يلي: مشاعر الحزن واليأس ، وفقدان الاهتمام ، وصعوبة النوم ، والشعور بالإرهاق ، وتغيير الشهية ، والألم الجسدي أو الأوجاع ، والشعور بأن المهام الصغيرة تتطلب مجهودًا إضافيًا.

يمكن أن تشمل أعراض اضطراب القلق العام ما يلي: القلق المستمر والشديد (وهذا لا يتناسب أحيانًا مع ما يحدث بالفعل) ، والتفكير المفرط والتصور لسيناريوهات الحالة الأسوأ ، والهوس بشأن المواقف أو النتائج ، وعدم التردد ، والخوف ، وعدم القدرة على الاسترخاء ، والشعور بالقلق. مشكلة في التركيز أو التحريض الجسدي.

الفرق الكبير بين الحزن والاكتئاب السريري هو أن الأعراض ليست شديدة أو مستمرة. إنهم لا يتدخلون في قدرتنا على العمل على أساس يومي عندما نكون حزينين فقط أو نواجه يومًا سيئًا.

وهناك فرق بين القلق الطبيعي والشخص الذي يعاني من القلق. من المقبول أن تقلق من وقت لآخر حول ما ستفعله في الاختبار أو حول التحدث إلى مديرك بشأن زيادة. ولكن إذا بدأ الأمر يستمر ويصل إلى جميع مجالات حياتك ، فقد يشير ذلك إلى أنك تتعامل مع شيء أكبر. قد يكون لكونك في حالة طويلة من التوتر والقلق (أو إثارة معركتك أو رد فعلك باستمرار) عواقب وخيمة على صحتك.

يمكن علاج الاكتئاب والقلق ، سواء حدثا معًا أو بشكل منفصل. يستفيد معظم الأشخاص من العلاج النفسي (العلاج بالكلام) أو العلاج المعرفي السلوكي أو العلاج المركب.

يعد التعليم والشفافية من أكبر الطرق لتقليل الوصمة التي تحيط بالصحة العقلية حتى يتمكن الأشخاص الذين يعانون من الحصول على المساعدة التي يحتاجون إليها. إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه بحاجة إلى المساعدة ، فتواصل مع أحد خبراء الصحة العقلية أو اتصل بمورد أو مجموعة دعم ، مثل:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *