كم مرة تحتاج حقًا للاستحمام؟

في بعض الأيام ، يكون النقع الطويل في حمام الفقاعة هو ما طلبه الطبيب. في أيام أخرى ، يعد استخدام شامبو جاف وقميص نظيف هو أفضل ما يمكنك فعله.

ولكن كم عدد الأيام التي يجب أن تقضيها بدون دش؟ يشارك طبيب الجلدية Shilpi Khetarpal ، MD ، بعض النصائح لمساعدتنا في تنظيف تلك العادات المشكوك فيها.

هل يجب أن تستحم كل يوم؟

لا توجد صيغة سحرية لعدد المرات التي يجب عليك فيها غسل غسول الجسم. ربما يحتاج الشخص الذي يركض مسافة خمسة أميال كل يوم إلى الاستحمام أكثر من الشخص الذي نادرًا ما يكسر العرق. بعض الناس لديهم بشرة وشعر أكثر دهنية من غيرهم. البعض الآخر ملعون بحفر كريهة الرائحة.

ولكن بشكل عام ، يقول د. خطاربال أنه يهدف للاستحمام مرة واحدة يوميًا. “نتواصل مع الآلاف من مسببات الحساسية كل يوم. وتقول: “إن إزالة الشطف من تلك المواد المسببة للحساسية ، وكذلك البكتيريا والفيروسات”.

ليس عليك المبالغة في ذلك بالرغم من ذلك. يقول الدكتور Khetarpal أن الاستحمام في كثير من الأحيان يمكن أن يجرد البشرة من الرطوبة. “يستحم بعض الأشخاص في الصباح ، بعد صالة الألعاب الرياضية ، ثم مرة أخرى قبل النوم. هذا ليس ضروريًا ، ويمكن أن يكون شديد الجفاف ومزعجًا لبشرتك “.

الآثار الجانبية لتخطي الحمام

هل تشم رائحة شيء ما؟ أكبر علامة على تخطي الاستحمام واضحة. لكن رائحة الجسم ليست السبب الوحيد لتنظيف تصرفك.

يقول د.خطاربال إن عدم الاستحمام الكافي يمكن أن يسبب مشاكل أخرى. هنا فقط بعض منهم:

حب الشباب: إذا لم تكن تغسل ، يمكن أن تتراكم الزيوت الطبيعية على الجلد وتسبب فرط نمو البكتيريا المسببة للبثور. يمكن أن تتراكم الأوساخ والجلد الميت وتسد المسام أيضًا.
القشرة: “لدينا جميعًا خميرة تعيش في الغدد الزيتية في بشرتنا. “إذا لم تغسل شعرك كثيرًا ، فإن الخميرة تضاعف فروة الرأس وتهيجها ، مما يتسبب في تقشرها ،” يوضح الدكتور خيتاربال.
نوبات الإكزيما: من المرجح أن البقع الجافة والحكة والأكزيما الحمراء تتوهج عندما لا يكون الجلد نظيفًا ، كما يقول الدكتور خيتاربال. “إنه غير بديهي لأن الناس يعتقدون أن الاستحمام يزيل الرطوبة من الجلد. ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الأكزيما ، من المهم أخذ حمامات يومية للتخلص من مسببات الحساسية والبكتيريا “.
نصائح الاستحمام لبشرة صحية
تقول الدكتورة خيتاربال إن الطريقة التي تستحم بها لا تقل أهمية عن عدد مرات الاستحمام. تشارك هذه النصائح للحفاظ على نظافة وصحة البشرة:

رفض الحرارة

تبدو المياه الساخنة جدًا جيدة في يوم بارد ، ولكنها يمكن أن تجعل بشرتك جافة وحكة. وتقول: “يجب أن تكون المياه دافئة ولكن ليست ساخنة للغاية”.

تخطي الروائح

إنه أمر محزن ولكنه حقيقي: “العطر يسحب الرطوبة من الجلد ، لذا تجنب أي من تلك الصابون الرائحة وغسول الجسم” ، يقول الدكتور خيتاربال. سواء كانت بشرتك سريعة الغضب أو لا ، فإنها تنصح بالوصول إلى المنتجات التي تحمل علامات مثل “منظف لطيف” أو “بشرة حساسة”.

ركز على قطع الشم

ما لم تكن مصارعة الطين ، ربما لا تحتاج إلى استخدام الصابون على جسمك بالكامل. وتقول: “بشكل عام ، المناطق الوحيدة التي يجب أن تغسلها بالصابون هي وجهك ، وإبطك ، وأربية أربيةك”.

ضع في اعتبارك نوع شعرك

لا تحتاج بالضرورة إلى غسل شعرك في كل مرة تستحم فيها. عادة ، يساعد غسل الشعر بالشامبو مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع على الحفاظ على صحة فروة الرأس وشعرك ، كما يقول د. ولكن قد تحتاجين إلى الرغوة أكثر إذا كان شعرك دهنيًا وأقل إذا كان جافًا. (بين ذلك ، يمكن أن يتأثر الشامبو الجاف المحبوب.)

رطب

بعد الاستحمام أو الحمام ، يجب أن تفرك المرطب الخالي من العطور. “جففي وضعي المرطب في غضون ثلاث دقائق لاحتجاز الرطوبة في الجلد والحفاظ على حاجز صحي للبشرة.”

إذن ما هي الوجبات الجاهزة؟ استحم كل يوم ، أو بالقرب منه. بشرتك (وزملائك في العمل) سوف يشكرونك.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *