التعايش مع الحزن: كيف يختلف الحزن عن الاكتئاب؟

يشترك الحزن والاكتئاب في بعض الصفات ولكنهما ليسا متشابهين. فهم الفرق مهم لأن الاكتئاب السريري يتطلب العلاج

اذهب إلى: ما هو الفرق؟ فروق علاج الأعراض

كل شخص يمر بيوم سيء بين الحين والآخر – الجدال المؤلم مع الزوج ، وفقدان حيوان أليف محبوب ، وتجاوزه للترقية ، وخيبات الأمل اليومية الأخرى – يمكن أن يجعلنا نشعر بالفزع. الحزن هو عاطفة طبيعية يجب أن تتلاشى بمرور الوقت ولكن عندما لا يكون هذا الكآبة مؤقتًا ، قد يكون خطر الاكتئاب في الأفق.

يقول جوني ويليامسون ، المدير الطبي في Timberline Knolls ، وهو منشأة علاجية سكنية في ليمونت ، إلينوي: “الحزن هو عاطفة إنسانية طبيعية يشعر بها الجميع من وقت لآخر”. “غالبًا ما يكون مرتبطًا بحدث صعب في الحياة مثل فقدان شخص عزيز أو انفصال أو حدث مؤذٍ آخر ينتج عنه نتائج غير مرغوب فيها. عندما يشعر الشخص بالحزن ، غالبًا ما يكون الحزن هو العاطفة السائدة. ولكن يمكن أن تكون هناك فترات من الجاذبية ومزاج أقل حدة. يمكن أيضًا تخفيف الحزن أحيانًا عن طريق التنفيس أو البكاء أو ممارسة الرياضة أو طرق أخرى لإطلاق العاطفة “.

يختلف الحزن في شدته ومدته ، وفقًا للدكتور ويليامسون ، ولكن السمة المميزة هي أنه شعور مؤقت. “في النهاية ، يتلاشى ويحل في النهاية. إذا استمر الحزن في التفاقم ، ولم يتلاشى في النهاية أو استمر لفترة طويلة ، فيجب عليك طلب الدعم من أخصائي الصحة العقلية لأن الاكتئاب أمر محتمل ”.

ما الفرق بين الحزن والاكتئاب؟

عندما يستمر الحزن ويرفض المغادرة ، هذا عندما يبدأ الاكتئاب في تحريك رأسه القبيح. يقول تود هاتون ، المدير الطبي في مركز جنوب كاليفورنيا للتحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة: “على عكس الحزن ، الاكتئاب ليس عالميًا”. “يؤثر الاكتئاب على أكثر من 16 مليون بالغ في الولايات المتحدة ، وهو مرض طبي خطير يتداخل مع طريقة تفكير الشخص وشعوره وتصرفاته ، ويمكن أن يسبب حزنًا مستمرًا. غالبًا ما يعاني المصابون بالاكتئاب من اليأس وعدم القدرة على تجربة المتعة المقترنة بالأعراض الجسدية ، مثل التغيرات في النوم والطاقة والشهية والقدرة على التركيز “.

الاكتئاب هو حالة صحية عاطفية قابلة للتشخيص قد تشمل مشاعر الحزن ، ولكنها تشمل أيضًا أعراضًا أخرى موجودة في نفس الوقت ، كما توضح جولي ج. في تيمونيوم بولاية ماريلاند. وتقول: “قد تشمل هذه الأعراض تضاؤل ​​الاهتمام أو المتعة في الأنشطة ، والتغيرات في أنماط النوم وتناول الطعام ، والإثارة ، والتعب ، وعدم القدرة على التركيز ، والشعور بعدم القيمة أو الذنب ، وتكرار أفكار الموت”.

هل تشعر بالاكتئاب؟

شارك في اختبار الاكتئاب
قد يحدث الاكتئاب بسبب ظروف خارجية أو قد يكون بسبب التصرف الفسيولوجي المسبق. غالبًا ما يساء استخدام مصطلح “الاكتئاب” ويتم الإبلاغ عنه ذاتيًا على أنه شعور في حد ذاته ، كما في “أشعر بالاكتئاب”. ومع ذلك ، لا يمكن تشخيص الاكتئاب السريري إلا من قبل أخصائي الصحة العقلية الذي يمكنه تقييم الأعراض والتوصية بالعلاج المناسب.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *